July 31, 2025

มีคนจำนวนไม่น้อยที่ตรวจสุขภาพแล้วพบว่า ค่าความดันสูง หรือความดันต่ำกว่าปกติ แต่ไม่ทราบว่าค่าความดันแต่ละแบบต่างกันอย่างไร? หรือสะท้อนภาวะสุขภาพแบบไหน ตัวเลขเหล่านี้แม้ดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่แท้จริงแล้วเป็นค่าที่มีความสัมพันธ์กับระดับแรงดันเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดงในขณะที่หัวใจบีบตัวและคลายตัว ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 120-129/80-84 mmHg และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามช่วงเวลาของวัน แต่หากค่าความดันเบี่ยงเบนจากระดับปกติเป็นเวลานาน อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม บทความนี้จาก LINNA Clinic (ลินนา คลินิก) จะชวนมาทำความเข้าใจความแตกต่างของภาวะความดันสูงและความดันต่ำ อาการที่ไม่ควรมองข้าม และแนวทางดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งกว่าของตัวคุณและคนที่คุณรัก Table of Contents ความดันสูง (Hypertension) คืออะไร เกิดจากอะไร? ความดันสูง (Hypertension) คือ ภาวะที่ค่าความดันโลหิตตัวบนมากกว่าหรือเท่ากับ 140 mmHg และ/หรือตัวล่างมากกว่าหรือเท่ากับ 90 mmHg ในขณะพักอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจสูงแค่เพียงค่าเดียวหรือทั้งสองค่า โดยภาวะความดันสูงมักไม่แสดงอาการชัดเจนในระยะแรกและมักตรวจพบเมื่อเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรม อายุที่เพิ่มขึ้น ภาวะน้ำหนักตัวเกิน ขาดการออกกำลังกาย การทานอาหารรสเค็มจัด การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ อาการความดันสูง ภาวะความดันโลหิตสูงมักไม่แสดงอาการชัดเจนในระยะเริ่มต้น แต่มักตรวจพบเมื่อระดับความดันโลหิตเพิ่มสูงถึงขั้นที่เป็นอันตราย โดยมีอาการที่พบได้บ่อย ดังนี้ […]

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ แต่จากประสบการณ์ของ LINNA Clinic ซึ่งให้บริการด้านสุขภาพและเวชศาสตร์ฟื้นฟู (Health & Wellness) พบว่ามีผู้เข้ารับบริการจำนวนไม่น้อยที่แม้จะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี แต่ค่าเลือดมีความผิดปกติ และตรวจพบโลหะหนักปนเปื้อนในร่างกาย ปัญหาเหล่านี้สะท้อนให้เห็นว่าในแต่ละวันร่างกายของเราอาจได้รับโลหะหนักปนเปื้อนแบบไม่ทันรู้ตัว ไม่ว่าจะมาจากมลภาวะ ฝุ่น ควัน หรือแม้แต่อาหารอย่างผักและผลไม้ ที่แม้จะดูเฮลตี้มากแค่ไหนก็อาจแฝงภัยเงียบอย่าง “โลหะหนัก” ซึ่งสามารถสะสมในร่างกายและกลายเป็นจุดเริ่มต้นของโรคเรื้อรังที่ฉุดรั้งคุณภาพชีวิตให้ลดลง บทความนี้จาก LINNA Clinic (ลินนา คลินิก) จะพาคุณไขความจริง ทำไม “กินผัก” อาจเสี่ยง “ตายไว”? ผักที่เรากินทุกวันมีโลหะหนักปนเปื้อนจริงไหม? และมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงจากโลหะหนักที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม Table of Contents โลหะหนักที่สามารถพบได้ในผัก มีอะไรบ้าง แม้ผักจะเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ในบางกรณี ผักบางชนิดที่ปลูกในดินหรือน้ำที่ปนเปื้อน รวมถึงการใช้สารเคมีของเกษตรกร อาจมีโลหะหนักตกค้างอยู่ในปริมาณที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยโลหะหนักที่มักตรวจพบในผัก ได้แก่ ตะกั่ว (Lead) แคดเมียม (Cadmium) ปรอท

mRNA COVID-19 vaccines such as Pfizer and Moderna were developed during the global pandemic to help reduce disease severity and significantly lower mortality rates. According to current data, billions of mRNA vaccine doses have been administered worldwide.However, over time, some individuals who have received these vaccines have reported experiencing certain side effects, leading to growing

แม้ในปัจจุบันจะมีการรณรงค์อย่างต่อเนื่องให้ประชาชนตระหนักถึงอันตรายจากการสูบบุหรี่ แต่จำนวนผู้สูบทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทยยังคงอยู่ในระดับสูง ทั้งการสูบบุหรี่แบบทั่วไปหรือบุหรี่ไฟฟ้าที่หลายคนเชื่อว่าเป็นนวัตกรรมที่ปลอดภัยมากกว่า ไม่มีกลิ่นควันและอาจช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น แต่ความจริงเบื้องลึกที่ซ่อนอยู่ในบุหรี่ไฟฟ้าอาจส่งผลอันตรายได้ไม่น้อยไปว่าการสูบบุหรี่แบบทั่วไป เนื่องจากในบุหรี่ไฟฟ้ามีทั้งสารพิษต่างๆ และโลหะหนักที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูบรวมถึงบุคคลรอบข้างได้อย่างคาดไม่ถึง บทความนี้จาก LINNA Clinic (ลินนา คลินิก) จะพามาทำความเข้าใจว่า โลหะหนักในบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้ามาจากไหน เข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร? เสี่ยงเกิดโรคอะไรบ้าง พร้อมแนวทางเพื่อการฟื้นฟูสุขภาพและลดความเสี่ยงจากโลหะหนักตกค้างในร่างกาย Table of Contents บุหรี่ไฟฟ้าคืออะไร? มีสารพิษอะไรบ้าง และเข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร บุหรี่ไฟฟ้า (E-cigarette) คืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ชนิดหนึ่งที่ถูกออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการสูบบุหรี่โดยไม่ใช้การเผาไหม้แบบทั่วไป แต่ใช้กระแสไฟจากแบตเตอรี่ (Battery) ส่งไปยังคอยล์ (Coil) เพื่อให้ความร้อนกับน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า (E-liquid) ที่บรรจุอยู่ในแทงก์ ซึ่งในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าประกอบด้วยสารเคมีชนิดต่างๆ เช่น นิโคติน กลีเซอรีน โพรไพลีนไกลคอล และสารแต่งกลิ่น เมื่อน้ำยาถูกทำให้ร้อน จะระเหยเป็นไอ (Vapor) ให้ผู้ใช้สูดดมเข้าไปแทนการสูดควันจากการเผาไหม้เหมือนบุหรี่ทั่วไป แม้บุหรี่ไฟฟ้าจะไม่มีการเผาไหม้เหมือนบุหรี่ทั่วไป แต่ระบบทำความร้อนภายในยังสามารถปล่อยสารพิษออกมาได้ โดยเฉพาะกลุ่มโลหะหนักที่อาจหลุดออกจากคอยล์ หรือชิ้นส่วนโลหะอื่นๆ ที่เสื่อมสภาพจากการใช้งานซ้ำๆ โดยสารเหล่านี้จะกลายเป็นละอองไอ (Aerosol) และระเหยเข้าสู่ร่างกายผ่านทางปอด อ้างอิงจากงานวิจัยซึ่งนำโดยทีมนักวิจัยจาก Johns Hopkins