“糖尿病” 是一种慢性疾病，对全球以及泰国人民的健康造成严重影响。目前有超过330万糖尿病患者，且各个年龄段的患者人数不断增加。早期糖尿病患者可能没有明显的症状，但如果不及时治疗，可能会导致其他严重的并发症，如心脏病、肾脏疾病和视力问题。然而，糖尿病患者可通过适当的护理来修复身体。帮助患者恢复正常的日常生活并拥有更好的生活质量。
目次
什么是糖尿病？
糖尿病是 一种由于身体无法正常产生或使用胰岛素（insulin）而导致血糖水平异常的慢性疾病。胰岛素是一种激素，负责将血液中的葡萄糖送到细胞中，为身体提供能量。当胰岛素功能出现问题时，会导致高血糖 （Hyperglycemia），从而导致糖尿病。糖尿病根据症状的严重程度可分为以下3个阶段：
- 糖尿病前期 指的是血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段。在这个阶段，患者通常不会有明显的异常症状，但身体可能会出现一些控制血糖水平的警告信号，如经常饥饿、口渴、尿频、疲劳等。
- 糖尿病阶段 是指血糖值大于或等于126毫克/分升的阶段。确诊患有糖尿病，主要分为以下 4 个类型：
- 1型糖尿病 这是由于胰腺无法产生胰岛素引起的。因此，身体无法将糖份运送到细胞中提供能量，必须定期注射胰岛素。最常见于体型较瘦的人。
- 1型糖尿病 这是由于胰腺无法产生胰岛素引起的。因此，身体无法将糖份运送到细胞中提供能量，必须定期注射胰岛素。最常见于体型较瘦的人。
- 妊娠糖尿病 是指在怀孕期间，以前从未患过糖尿病的孕妇，常见于妊娠中期和晚期。由于胎盘分泌的激素导致胰岛素抵抗，因此经常在妊娠第二至第三个月期间检测到。大多数病例在分娩后可以自行消失。
- 特殊类型糖尿病 例如激素水平异常，遗传性疾病、胰腺疾病以及使用某些药物或化学物质引起的糖尿病。
- 糖尿病并发症阶段 如果糖尿病患者缺乏适当的护理导致血糖水平长时间持续偏高，可能导致对身体重要器官有害的并发症，例如糖尿病视网膜病变，心血管疾病，末梢动脉病变，糖尿病肾病等，可能严重到导致死亡的程度。
导致糖尿病的原因和危险因素
糖尿病是由控制血糖水平的胰岛素激素异常引起的。引起该病的原因和危险因素如下：
- 遗传家族史 糖尿病是一种与遗传有关的疾病。如果父母双方都患有糖尿病，孩子罹患糖尿病的风险将增加 60%。
- 年龄增长 尤其是 40 岁以上的人，因为身体对胰岛素的反应较少。
- 腹部肥胖 包括患有高脂血和高血压的人。
- 有妊娠糖尿病史的人 对于 30 岁以上，且体重超重的孕妇风险更高。
- 不良的生活方式 例如，吃高热量的食物和饮料，吸烟和饮酒，缺乏运动，压力累积、睡眠不足。
- 使用某些药物或化学物质 例如皮质类固醇或某些可能影响血糖控制的抗病毒药物。
糖尿病可以治愈吗？糖尿病如何康复？
目前尚无彻底治愈糖尿病的方法。但患者可以通过多种方法将血糖水平控制在正常范围内，有助于降低并发症的风险。尤其是 2 型糖尿病，这是由于身体产生的胰岛素激素减少加上胰岛素抵抗而引起的。通过适当调整生活方式，可以改善症状，直到进入糖尿病缓解阶段（Diabetes Remission）。
糖尿病患者自我管理的方法，以控制病情稳定
尽管糖尿病是一种可能对健康产生有害影响的慢性疾病，然而，患者可以通过自我管理，将血统控制在正常范围内，从而预防长期并发症，并保持正常的生活，具体方法如下:
- 相应地调整饮食习惯。 吃低血糖指数（Low Glycemic Index)）的食物，例如全谷物、绿叶蔬菜和低糖水果。专注于高品质、瘦肉蛋白。避免摄取热量高但营养价值低的食物和饮料，并保持一日三餐。
- 定期监测血糖。 建议糖尿病患者每年进行2-4次糖化血红蛋白（HbA1c）检测，以评估血糖控制情况，并相应调整治疗方案。
- 按照医生的处方使用药物 不可自行减少或停止服药，并按时复诊。
- 定期锻炼 每周至少进行 150 分钟的有氧运动，有助于控制体重在正常范围内，并提高胰岛素敏感性。
- 每天至少保证 7-8 小时的充足睡眠，并适当地管理压力 帮助更好地控制血糖。
- 避免诱发糖尿病症状的行为。 避免吸烟和饮酒，谨慎使用药物或保健品。
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